Voel jij je constant gespannen, geprikkeld en heb je weinig energie? Misschien ben je overspannen aan het raken.
Waar je normaal energie kreeg van een avondje uit of een goed gesprek met vrienden, merk je nu dat je het liefst alles afzegt. Je hoofd voelt vol, je lijf gespannen, en zelfs de kleinste sociale verplichtingen voelen als te veel.
Je bent altijd iemand die klaarstaat voor anderen, en hebt graag alles onder controle. Maar de laatste tijd lukt het gewoon niet meer. Je voelt je sneller overprikkeld, kunt slecht tegen drukte of geluid, en je emoties lijken alle kanten op te schieten. Soms schiet je ineens vol, zonder dat je precies weet waarom.
Wanneer jij net als veel van de mensen die ik begeleid normaal gesproken spontaan, loyaal en energiek bent,
maar jezelf niet herkent omdat alles je teveel is, is de kans groot dat je te lang door bent gegaan.
En dat is precies waardoor je niet weet waar je moet beginnen. Het gevoel hebt dat je door moet, want ‘er is zo veel te doen’. Je hobbelt van de ene plicht naar de andere. En met de gedachte in je hoofd dat wanneer ‘dit of dat’ eindelijk af is, dat je dan eindelijk even rustig aan kunt doen. Maar er dan achterkomt dat je taken, werk en je zorgen nooit stoppen…
Misschien lijkt het toeval dat je precies hier de symptomen leest waar jij al een tijdje mee rondloopt. Maar dat is het niet. Ik kan je namelijk vertellen dat je niet de enige bent die zich vermoeid en gespannen voelt. Net als jij zijn er dagelijks honderden mensen op zoek naar een oplossing om aanhoudende stress te verminderen en om te herstellen van overspanning, om maar niet burnout te raken.
Een golf van onzekerheid
Misschien dacht je dat het jou nooit zou overkomen. En toch ben je jezelf enorm tegen gekomen. Of je nu overspannen of burnout bent, het is een flinke klap in je gezicht en je vertrouwen heeft een flinke deuk opgelopen.
Je vraagt jezelf af ‘Hoe heeft het zo ver kunnen komen?’ of ‘Waar ging het mis?’
Eén ding kan ik je vertellen, je hebt niets verkeerd gedaan. Dat jij door hebt gezet, ondanks dat het moeilijk werd, is heel krachtig. Je hebt er alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat je situatie anders of beter werd. Je hebt ontzettend je best gedaan om alle ballen in de lucht te houden en daar kan niemand iets van zeggen.
Misschien voel je je nu stom, boos, of gewoon leeg. Je bent kritisch, en dat mag. Want niemand wil uitvallen. Niemand wil ‘zwak’ lijken. We willen allemaal de wereld aankunnen. Maar het feit dat dat nu even niet gelukt is, is ook weer op te lossen. Met de juiste kennis en sturing, kan ook jij stappen zetten in de richting van weer een prettig en plezierig leven, en de invulling is geheel aan jou!
Je kunt jezelf zien als een compleet (soms ietwat complex) systeem met gedachten, herinneringen, ervaringen, patronen, gevoelens en emoties. Die werken samen, soms in een goede balans, en soms zijn ze uit balans. Door inzicht te krijgen in jouw eigen systeem en de knopen eruit te halen die in de weg zitten, kan jouw energie langzaam aan weer terugkomen. Met als gevolg dat je weer in de juiste flow komt, je leven weer oppakt en weer verder kunt. En dit keer met de juiste handvatten om niet weer aan het wankelen te worden gebracht.
De komende tijd zal in het teken staan van je herstel. En de eerste stap kun je vandaag al zetten, door de keuze te maken om niet langer in deze situatie te blijven zitten, maar jezelf te helpen om vooruit te gaan en te groeien als persoon.
Voel je je alleen staan? Vermoeid, en laat je hoofd even niks toe?
Ontdek zelf hoe er ruimte ontstaat wanneer je besluit de eerste stap van je herstel nu te zetten. Ruimte om te ontdekken waar het mis ging, en vooral hoe je voortaan de bestuurder blijft van je eigen systeem!
“Herstel zit ‘m in het begrijpen van je gehele systeem, en hoe jij dat systeem zelf beter kan besturen”
Misschien dacht je dat het jou nooit zou overkomen. En toch ben je jezelf enorm tegen gekomen. Of je nu overspannen of burnout bent, het is een flinke klap in je gezicht en je vertrouwen heeft een flinke deuk opgelopen.
Je vraagt jezelf af ‘Hoe heeft het zo ver kunnen komen?’ of ‘Waar ging het mis?’
Eén ding kan ik je vertellen, je hebt niets verkeerd gedaan. Dat jij door hebt gezet, ondanks dat het moeilijk werd, is heel krachtig. Je hebt er alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat je situatie anders of beter werd. Je hebt ontzettend je best gedaan om alle ballen in de lucht te houden en daar kan niemand iets van zeggen.
Misschien voel je je nu stom, boos, of gewoon leeg. Je bent kritisch, en dat mag. Want niemand wil uitvallen. Niemand wil ‘zwak’ lijken. We willen allemaal de wereld aankunnen. Maar het feit dat dat nu even niet gelukt is, is ook weer op te lossen. Met de juiste kennis en sturing, kan ook jij stappen zetten in de richting van weer een prettig en plezierig leven, en de invulling is geheel aan jou!
Je kunt jezelf zien als een compleet (soms ietwat complex) systeem met gedachten, herinneringen, ervaringen, patronen, gevoelens en emoties. Die werken samen, soms in een goede balans, en soms zijn ze uit balans. Door inzicht te krijgen in jouw eigen systeem en de knopen eruit te halen die in de weg zitten, kan jouw energie langzaam aan weer terugkomen. Met als gevolg dat je weer in de juiste flow komt, je leven weer oppakt en weer verder kunt. En dit keer met de juiste handvatten om niet weer aan het wankelen te worden gebracht.
De komende tijd zal in het teken staan van je herstel. En de eerste stap kun je vandaag al zetten, door de keuze te maken om niet langer in deze situatie te blijven zitten, maar jezelf te helpen om vooruit te gaan en te groeien als persoon.
Voel je je alleen staan? Vermoeid, en laat je hoofd even niks toe?
Ontdek zelf hoe er ruimte ontstaat wanneer je besluit de eerste stap van je herstel nu te zetten. Ruimte om te ontdekken waar het mis ging, en vooral hoe je voortaan de bestuurder blijft van je eigen systeem!
Kom ik er ooit weer bovenop?
Mijn antwoord op deze vraag is jazeker!
Door kennis, inzichten en gerichte methoden om je herstel in gang te zetten.
Het is voor iedereen mogelijk om van overspanning of burnout te herstellen. Wanneer je ervoor kiest om ermee aan de slag te gaan, en bereid bent om te leren van alles wat jij al in je hebt zitten en wat je met je meedraagt, dan kan ik je verzekeren dat dit je niet nog een keer overkomt.
Wanneer je wilt leren hoe jij hier zelf weer uit kan komen en niet af wilt wachten tot je hulp krijgt, dan kun je instappen in een hersteltraject waar je op een persoonlijk niveau aan je herstel werkt. Je leert wat voor jou belangrijk is en krijgt meer dan genoeg inzichten om te ontdekken op welk vlak jij werk te doen hebt.
Kom ik er ooit weer bovenop?
Mijn antwoord op deze vraag is jazeker!
Door kennis, inzichten en gerichte methoden om je herstel in gang te zetten.
Het is voor iedereen mogelijk om van overspanning of burnout te herstellen. Wanneer je ervoor kiest om ermee aan de slag te gaan, en bereid bent om te leren van alles wat jij al in je hebt zitten en wat je met je meedraagt, dan kan ik je verzekeren dat dit je niet nog een keer overkomt.
Wanneer je wilt leren hoe jij hier zelf weer uit kan komen en niet af wilt wachten tot je hulp krijgt, dan kun je instappen in een hersteltraject waar je op een persoonlijk niveau aan je herstel werkt. Je leert wat voor jou belangrijk is en krijgt meer dan genoeg inzichten om te ontdekken op welk vlak jij werk te doen hebt.
Van onzekerheid naar grip op je situatie
Thuis zitten en de deur niet meer uit durven. Of helemaal gesloopt zijn wanneer je slechts je haren moet wassen. Ruim een miljoen mensen zitten op dit moment thuis met overspanning en burnout verschijnselen. En het aantal werknemers dat thuis komt te zitten loopt in hoog tempo op.
“Voorkom dat je een lange zoektocht ingaat en laat je vooral goed begeleiden”
– Annette Muller, Vitaliteits- en burnout coach –
Van onzekerheid naar grip op je situatie
Thuis zitten en de deur niet meer uit durven. Of helemaal gesloopt zijn wanneer je slechts je haren moet wassen. Ruim een miljoen mensen zitten op dit moment thuis met overspanning en burnout verschijnselen. En het aantal werknemers dat thuis komt te zitten loopt in hoog tempo op.
“Voorkom dat je een lange zoektocht ingaat en laat je vooral goed begeleiden”
– Annette Muller, Vitaliteits- en burnout coach –
Gratis E-book
‘De fundamentele basis
voor herstel’
Krijg direct meer inzicht in jouw
persoonlijke situatie met de
3 belangrijkste basisprincipes
voor herstel.
Wil jij niet langer afwachten
tot je hulp krijgt?
In de reguliere zorg zijn er momenteel ontzettend lange wachtlijsten. Maar met afwachten en thuiszitten wordt je niet beter. Sterker nog, het kan je moedeloos en depressief maken. Hoe eerder jij aan de slag kunt met je herstel, des te eerder je ook weer verder kunt met je leven.
Wil jij niet langer afwachten
tot je hulp krijgt?
In de reguliere zorg zijn er momenteel ontzettend lange wachtlijsten. Maar met afwachten en thuiszitten wordt je niet beter. Sterker nog, het kan je moedeloos en depressief maken. Hoe eerder jij aan de slag kunt met je herstel, des te eerder je ook weer verder kunt met je leven.
Tijdens een hersteltraject ga je met
meerdere onderwerpen aan de slag
Hoe werkt herstel precies? Hoe heb jij hier zelf invloed op?
Ook werken we aan een stukje persoonlijk inzicht, zodat je ook na je herstel
niet weer in dezelfde valkuilen stapt.
OVER MIJ
De sleutel tot herstel zit ‘m in het begrijpen hoe je de controle erover terugkrijgt
Als vitaliteits- en burnout coach help ik mensen zoals jij om weer volledig te herstellen van overspanning en burnout.
Hiervoor ontwikkel ik hersteltrajecten en geef ik workshops en trainingen. Ik zorg ervoor dat jij de juiste kennis en tools ontvangt om beter met je herstel om te gaan.
Het heeft zich al meerdere keren bewezen dat door zelf de juiste kennis te hebben je ook beter en duurzamer herstelt. Je maakt hierdoor ook optimaal gebruik van je hersteltijd, die je uiteraard niet langer wilt laten duren dan nodig. Tijdens mijn hersteltraject ontwikkel je veel persoonlijk inzicht, met als uiteindelijke doel je leven weer op te pakken en niet nogmaals uit te vallen.
Hoe ik jou kan helpen
Ik ben Annette Muller, moeder van een prachtige dochter van bijna 5, en met ons gezinnetje wonen we in Amersfoort.
Met mijn kennis en ervaring omtrent herstel van overspanning en burnout, ben ik er voor jou om je te ondersteunen bij het vinden van rust, mentale balans en nieuwe energie. Als deskundige en gecertificeerd coach ontwikkel ik hersteltrajecten en geef ik trainingen op het gebied van vitaliteit en burnout. Ik leg de focus op inzichten, persoonlijke ontwikkeling en vaardigheden voor een gericht en duurzaam herstel.
