HERSTELTRAJECTEN OM VAN STRESS AF TE KOMEN
Inzicht in je situatie
Hoe krijg je weer grip op je situatie, zodat het niet meer voelt alsof het je allemaal te veel is?
Je bent niet de enige die soms het gevoel heeft dat je het overzicht krijt bent. Je bent ontzettend druk in je hoofd en je voelt dat je tijd te kort komt.
Een kleine irritatie mondt uit in een gevoel van boosheid en machteloosheid. Je schiet uit je slof of barst het liefst in huilen uit. Je vraagt je af waarom het allemaal niet even iets minder hectisch kan.
Door een gerichte training te volgen die speciaal is ontwikkeld om je te helpen je situatie in kaart te brengen en je te leren omgaan met de spanning die jij voelt, heb je binnen een aantal weken weer rust en voel je dat je de controle helemaal zelf in handen hebt.
De kracht zit ‘m in het begrijpen waar jij door wordt getriggert en om anders te reageren.
Hierdoor wordt je stabieler en heb je meer controle over uitdagende situaties.
Inzicht in je situatie
Hoe krijg je weer grip op je situatie,
zodat het niet meer voelt alsof het je allemaal te veel is?
Je bent niet de enige die soms het gevoel heeft dat je het overzicht krijt bent. Je bent ontzettend druk in je hoofd en je voelt dat je tijd te kort komt.
Een kleine irritatie mondt uit in een gevoel van boosheid en machteloosheid. Je schiet uit je slof of barst het liefst in huilen uit. Je vraagt je af waarom het allemaal niet even iets minder hectisch kan.
Door een gerichte training te volgen die speciaal is ontwikkeld om je te helpen je situatie in kaart te brengen en je te leren omgaan met de spanning die jij voelt, heb je binnen een aantal weken weer rust en voel je dat je de controle helemaal zelf in handen hebt.
De kracht zit ‘m in het begrijpen waar jij door wordt getriggert en om anders te reageren.
Hierdoor wordt je stabieler en heb je meer controle over uitdagende situaties.
Waar ben je naar op zoek?
ZELFHULP
Ik wil aan de slag
met de belangrijkste
handvatten
Krijg inzicht in je situatie en concrete
handvatten om te herstellen.
DESKUNDIG COACHINGSTRAJECT
Ik wil begeleiding
op een dieper en
persoonlijk niveau
Vind steun en begrip, en richt je
op persoonlijke inzichten om
duurzaam te herstellen.
Waar heb je nu het meest behoefte aan?
Je kunt kiezen uit de volgende opties:
SAMEN AAN DE SLAG
Ik wil samen met anderen
op een persoonlijk niveau aan de slag
Onder begeleiding van een gespecialiseerde coach ga je aan de slag met je persoonlijke vaardigheden om beter met druk en stress om te gaan. Samen met anderen die hier ook in willen groeien. Hier vind je inspiratie, motivatie en deel je successen met elkaar.
“Juist in die eerste periode waarin je geen idee hebt
wat je zelf kunt doen om je weer beter te voelen,
zijn de juiste handvatten zo belangrijk…”
– Annette Muller, Vitaliteit- en burnoutcoach
Krijg de grip terug
op je eigen herstelproces
Je bent opgebrand en het lukt je ondanks het vele rusten niet om je energie weer terug te krijgen. Je voelt je onzeker en moe, terwijl het leven aan je voorbij gaat en iedereen om je heen lekker doorgaat met genieten. Je voelt dat dit zo niet langer kan en wilt zeker niet depressief raken.
Krijg de grip terug op je eigen herstelproces
Je bent opgebrand en het lukt je ondanks het vele rusten niet om je energie weer terug te krijgen. Je voelt je onzeker en moe, terwijl het leven aan je voorbij gaat en iedereen om je heen lekker doorgaat met genieten. Je voelt dat dit zo niet langer kan en wilt zeker niet depressief raken.
Om daadwerkelijk goed te herstellen is het belangrijk dat je inzicht krijgt in hoe je lichaam herstelprocessen in gang zet, en hoe jij die zelf kunt ondersteunen. Wanneer je je lichaam onbewust blijft voeden door onzekerheid, negatieve emoties en verkeerde signalen, zal je herstel onnodig lang duren.
Met de juiste oefeningen krijg je weer overzicht over je situatie en ga je de diepte in om te snappen hoe jijzelf verstrikt bent geraakt in patronen, overtuigingen en een overlevingsmodus. Door kleine positieve uitdagingen stimuleer je zowel je hoofd en lichaam om sneller te herstellen.
Met als resultaat je energie, helderheid en orde in je leven terug.
Om daadwerkelijk goed te herstellen is het belangrijk dat je inzicht krijgt in hoe je lichaam herstelprocessen in gang zet, en hoe jij die zelf kunt ondersteunen. Wanneer je je lichaam onbewust blijft voeden door onzekerheid, negatieve emoties en verkeerde signalen, zal je herstel onnodig lang duren.
Met de juiste oefeningen krijg je weer overzicht over je situatie en ga je de diepte in om te snappen hoe jijzelf verstrikt bent geraakt in patronen, overtuigingen en een overlevingsmodus. Door kleine positieve uitdagingen stimuleer je zowel je hoofd en lichaam om sneller te herstellen.
Met als resultaat je energie, helderheid en orde in je leven terug.
Ik help jou verder
Ik ben Annette Muller, moeder van een prachtige dochter van bijna 5, en met ons gezinnetje wonen we in Amersfoort.
Mijn missie is om mensen zoals jij te ondersteunen bij herstel van overspanning en burnout. Dit doe ik door trainingen te geven en hersteltrajecten te ontwikkelen. Ik ga uit van het zelfherstellend vermogen van ons systeem, waarbij je met de juiste kennis en vaardigheden dit proces heel goed zelf kunt ondersteunen. Hoe meer jij weet, hoe meer je namelijk kunt doen. En die inzichten en kennis breng ik graag op je over.
Als zelfstandige coach volgde ik diverse gecertificeerde opleidingen, en ben ik mij gaan specialiseren in vitaliteit en herstel van overspanning en burnout. In combinatie met mijn passie voor psychologie en eigen levenservaringen, vormt dit een prachtig pakket aan kennis en ervaring wat ik al ruim 10 jaar succesvol toepas. Wil je meer weten over mijn werkwijze? Leer dan hier verder.
Plan een gesprek
Weet je niet zo goed waar je moet beginnen met je herstel?
Tijdens een gratis kennismakingsgesprek leren we elkaar beter kennen en brengen we in kaart waar jij het beste mee geholpen bent. Ik neem je mee in de mogelijkheden en leg je uit welke stappen belangrijke zijn. Het gesprek is geheel vrijblijvend verplicht je nergens toe.
Ik kijk uit naar je verhaal, en om samen te werken aan jou herstel!
OVER MIJ
De sleutel tot herstel zit ‘m in het begrijpen hoe je de controle erover terugkrijgt
Ik ben Annette Muller, moeder van een prachtige dochter van bijna 5, en met ons gezinnetje wonen we in Amersfoort.
Mijn missie is om mensen zoals jij te ondersteunen bij herstel van overspanning en burnout. Dit doe ik door trainingen te geven en hersteltrajecten te ontwikkelen. Ik ga uit van het zelfherstellend vermogen van ons systeem, waarbij je met de juiste kennis en vaardigheden dit proces heel goed zelf kunt ondersteunen. Hoe meer jij weet, hoe meer je namelijk kunt doen. En die inzichten en kennis breng ik graag op je over.
Als zelfstandige coach volgde ik diverse gecertificeerde opleidingen, en ben ik mij gaan specialiseren in vitaliteit en herstel van overspanning en burnout. In combinatie met mijn passie voor psychologie en eigen levenservaringen, vormt dit een prachtig pakket aan kennis en ervaring wat ik al ruim 10 jaar succesvol toepas. Wil je meer weten over mijn werkwijze? Leer dan hier verder.
Plan een gesprek
met mij
Weet je niet zo goed waar je moet beginnen met je herstel?
Tijdens een gratis kennismakings-
gesprek leren we elkaar beter kennen en brengen we in kaart waar jij het beste mee geholpen bent. Ik neem je mee in de mogelijkheden en leg je uit welke stappen belangrijke zijn. Het gesprek is geheel vrijblijvend verplicht je nergens toe.
Ik kijk uit naar je verhaal, en om samen te werken aan jou herstel!
Reviews
“Annette weet altijd een veilige setting te creëren waarbij het goed voelt om bepaalde gevoelens en struggles te delen. Met haar ervaring en inzicht heeft ze me meerdere malen handvatten weten te bieden die mij verder hebben geholpen. Helemaal omdat het vaak om tips gaat die ook praktisch toe te passen zijn.”
Rosella, uit Amsterdam
“Annette is een puur en authentiek mens, waarbij je je niet geremd voelt om over je gevoel te praten. Haar deskundigheid brengt ze op een begrijpelijke manier over, waardoor het direct binnenkomt en het blijft hangen. Ik heb ontzettend veel gehad aan haar begeleiding, omdat ik nu precies aanvoel hoe het met mijn energie staat en in kan grijpen wanneer iets te veel wordt.”
Suzanne, uit Hilversum
“Door het hersteltraject heb ik geleerd dat niet alles een 1 of een 10 hoeft te zijn, en dat je niet je burnout of je angst bént. Ik zocht naar geruststelling, iemand die je begrijpt en vertelt dat het goed komt, iemand die je helpt om op een andere manier naar je situatie te kijken. Het was heel prettig om online erover in gesprek te gaan, waardoor ik geen druk voelde om de deur uit te moeten.”
Els, uit Rotterdam
“Door de rust en vriendelijkheid die Annette uitstraalt voel je je snel op je gemak. Daarbij heeft ze een krachtig inlevingsvermogen, waardoor ze je goed kan ‘lezen’. Wanneer je zelf even geen woorden kan vinden voelt zij je dan precies aan en begrijpt je direct.”
Pascal, uit Hilversum
Reviews
“Annette weet altijd een veilige setting te creëren waarbij het goed voelt om bepaalde gevoelens en struggles te delen. Met haar ervaring en inzicht heeft ze me meerdere malen handvatten weten te bieden die mij verder hebben geholpen. Helemaal omdat het vaak om tips gaat die ook praktisch toe te passen zijn.”
Rosella, uit Amsterdam
“Annette is een puur en authentiek mens, waarbij je je niet geremd voelt om over je gevoel te praten. Haar deskundigheid brengt ze op een begrijpelijke manier over, waardoor het direct binnenkomt en het blijft hangen. Ik heb ontzettend veel gehad aan haar begeleiding, omdat ik nu precies aanvoel hoe het met mijn energie staat en in kan grijpen wanneer iets te veel wordt.”
Suzanne, uit Hilversum
“Door het hersteltraject heb ik geleerd dat niet alles een 1 of een 10 hoeft te zijn, en dat je niet je burnout of je angst bént. Ik zocht naar geruststelling, iemand die je begrijpt en vertelt dat het goed komt, iemand die je helpt om op een andere manier naar je situatie te kijken. Het was heel prettig om online erover in gesprek te gaan, waardoor ik geen druk voelde om de deur uit te moeten.”
Els, uit Rotterdam
“Door de rust en vriendelijkheid die Annette uitstraalt voel je je snel op je gemak. Daarbij heeft ze een krachtig inlevingsvermogen, waardoor ze je goed kan ‘lezen’. Wanneer je zelf even geen woorden kan vinden voelt zij je dan precies aan en begrijpt je direct.”
Pascal, uit Hilversum
Kosten en vergoedingen
Wist je dat in veel gevallen een hersteltraject volledig vergoed wordt door de werkgever?
Werkgevers beschikken (meestal) over een budget om medewerkers te laten groeien en zich te ontwikkelen. Dit is het Persoonlijk Ontwikkel Budget (POB).
Je kunt je werkgever vragen om jou hierbij te ondersteunen door kosten te delen of geheel voor jou te betalen.
Jij werkt prettiger als je lekker in je vel zit toch? Dat is voor zowel jou als voor je werkgever belangrijk. Als jij immers beter kan functioneren, presteer je beter, kan je beter met werkdruk omgaan en voorkom je langdurig ziek zijn door overspanning of een burnout.
Kosten en vergoedingen
Wist je dat in veel gevallen een hersteltraject volledig vergoed wordt door de werkgever?
Werkgevers beschikken (meestal) over een budget om medewerkers te laten groeien en zich te ontwikkelen. Dit is het Persoonlijk Ontwikkel Budget (POB).
Je kunt je werkgever vragen om jou hierbij te ondersteunen door kosten te delen of geheel voor jou te betalen.
Jij werkt prettiger als je lekker in je vel zit toch? Dat is voor zowel jou als voor je werkgever belangrijk. Als jij immers beter kan functioneren, presteer je beter, kan je beter met werkdruk omgaan en voorkom je langdurig ziek zijn door overspanning of een burnout.
Een hersteltraject kun je zien als een deskundige en praktische training die je kunt omschrijven als een Persoonlijk ontwikkeltraject om beter met stress om te gaan en te leren effectief te herstellen van (over)spanning. Een vaardigheid die niet meer mag ontbreken in onze veeleisende maatschappij en waarmee je langdurige uitval voorkomt.
De ervaring leert dat werkgevers graag bijdragen aan een ontwikkeltraject van haar medewerkers zodat zij beter met stress om leren gaan en zo voorkomen wordt dat nogmaals (over)spanning of burnout volgt.
Een hersteltraject kun je zien als een deskundige en praktische training die je kunt omschrijven als een Persoonlijk ontwikkeltraject om beter met stress om te gaan en te leren effectief te herstellen van (over)spanning. Een vaardigheid die niet meer mag ontbreken in onze veeleisende maatschappij en waarmee je langdurige uitval voorkomt.
De ervaring leert dat werkgevers graag bijdragen aan een ontwikkeltraject van haar medewerkers zodat zij beter met stress om leren gaan en zo voorkomen wordt dat nogmaals (over)spanning of burnout volgt.
Positieve uitkomst
voor beide partijen
1
Een hersteltraject helpt je om bij jezelf na te gaan hoe het komt dat jij gespannen of burnout bent (zelfkennis & stressmanagement)
2
Het geeft jou inzicht en kennis over hoe je het beste kunt herstellen, ook wanneer je weer aan het werk bent (je bouwt veel veerkracht op)
Positieve uitkomst
voor beide partijen
1
Een hersteltraject helpt je om bij jezelf na te gaan hoe het komt dat jij gespannen of burnout bent geraakt (reflectie en goede zelfkennis)
2
Het geeft jou inzicht en kennis over hoe je het beste kunt herstellen, ook wanneer je weer aan het werk bent (stressmanagement en veerkracht)
